Dormí Mejor: 7 Tips Claves para Elegir el Colchón Ideal

Un buen descanso empieza con un buen colchón. Pero elegir el adecuado puede parecer complicado con tantas opciones disponibles. En esta nota te damos consejos prácticos y recomendaciones para que encuentres el colchón perfecto según tu cuerpo, tu estilo de vida y tus necesidades.

Considerá tu postura al dormir

La forma en la que dormís influye directamente en el tipo de colchón que necesitás:

• Boca arriba: lo ideal es un colchón de firmeza media a firme, que mantenga la espalda recta sin hundirse.

• De costado: se recomienda uno más suave o con acolchado extra, para proteger caderas y hombros.

• Boca abajo: firmeza media para evitar que la columna se arquee demasiado.

Elegir el colchón según tu postura puede ayudarte a evitar dolores de espalda, cuello y hombros.

No todo es firmeza: pensá en la comodidad

Muchas personas creen que un colchón firme es sinónimo de salud, pero eso no es verdad para todos. La comodidad es personal: lo que es cómodo para uno, puede ser incómodo para otro.

Probá distintos niveles de firmeza (firme, medio o suave) y prestá atención a cómo se adapta a tu cuerpo. Un buen colchón debe sostenerte sin generar presión.

¿Cada cuánto tiempo se cambia un colchón?

En promedio, un colchón dura entre 8 y 10 años, aunque esto varía según la calidad, el uso y el mantenimiento.Señales de que necesitás cambiarlo:

• Te despertás con dolor o cansancio.

• Sentís hundimientos o zonas deformadas.

• El colchón hace ruido o tiene resortes sueltos.

• Dormís mejor en otro lugar (como un sofá o en otro colchón).

Invertir en un nuevo colchón mejora la calidad del descanso y también tu salud postural.

Importancia de la ventilación y el material

Un colchón con buena ventilación ayuda a evitar la humedad, los malos olores y los ácaros. Elegí materiales transpirables como espumas de alta densidad, látex natural o resortes con buena circulación de aire.

Además, si sos alérgico o vivís en zonas cálidas, optá por colchones con materiales hipoalergénicos o antibacteriales.

Colchones de una o dos plazas: pensá en el futuro

Aunque duermas solo hoy, pensá a mediano plazo. A veces, elegir un colchón de dos plazas puede evitar que tengas que reemplazarlo pronto si cambiás de situación.

Si dormís en pareja, buscá modelos con independencia de movimiento, así los movimientos de uno no molestan al otro (ideales los de espuma de alta densidad o resortes pocket).

Probalo antes de comprar (¡si podés!)

Nada reemplaza la experiencia de probar el colchón en persona. Sentate, recostate y movete como si estuvieras durmiendo.

En apenas unos minutos vas a notar si el colchón se adapta a tu cuerpo o si resulta incómodo.

Cuidá tu colchón y alargá su vida útil

Un colchón bien cuidado puede durar más y mantenerse en mejor estado.Recomendaciones:

• Usá un protector impermeable para evitar manchas y humedad.

• Aspiralo cada 1-2 meses para eliminar polvo y ácaros.

• Giralo o rotalo cada 3-6 meses (según el tipo de colchón).

• Evitá saltar sobre él o usarlo como asiento frecuente si no está diseñado para eso.

Con un poco de cuidado, tu colchón puede brindarte años de buen descanso.

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